Bagno Turco: Storia e Benefici di un Antico Rituale

L’Hammam è divenuto uno dei trattamenti più in voga nei centri benessere occidentali. In questo articolo scopriremo le origini e le modalità del bagno turco. Eppure, devi sapere che le origini del bagno turco sono da ritrovare nel mondo arabo.

Alle origini del bagno turco

Il termine “hammam” deriva dall’arabo “hammam” che significa “calore, acqua calda”. La tradizione dell’Hammam è tuttora molto in uso in tutto il Maghreb, specialmente Marocco e Tunisia. L’hammam, noto anche come bagno turco, nasce come rituale per la pulizia del corpo secondo i dettami della religione islamica.

Infatti, gli Hammam hanno le loro radici nella cultura islamica e sono stati diffusi in tutto il mondo islamico durante la diffusione dell’Impero Ottomano. Sembra che anche la costruzione di un Hammam fosse considerata un atto di espiazione e un’offerta ad Allah. Il primo hammam noto è stato costruito a Baghdad nel VII secolo durante il regno del califfo Harun al-Rashid. Da allora, i bagni turchi sono stati costruiti in molte parti del mondo islamico, inclusa l’Asia centrale, il Nord Africa e il Medio Oriente.

Di questi, possiamo menzionare lo storico Hammam di Sultanahmet, costruito nel diciottesimo secolo e ristrutturato nel 1967 senza modificarne l’architettura originaria, o l’Hammam Çemberlitas (il più lussuoso di Istanbul). Se ti trovi a Istanbul, non puoi non visitare uno dei numerosi hammam presenti nell’antica capitale dell’Impero romano d’Oriente. Se siete alla ricerca di posti intimi si possono trovare dei minuscoli Hammam, oppure immergersi negli hammam popolari pieni di uomini, donne e bambini. Devi sapere, infatti, che l’hammam ha un importante funzione sociale ed anche le donne di ogni ceto sociale potevano ritagliarsi uno spazio all’interno della vita sociale.

I bagni turchi erano luoghi per il benessere fisico e spirituale, dove le persone potevano prendersi cura del loro corpo e della loro salute. Offrivano anche un luogo per socializzare e incontrarsi in piccole stanze limitrofe, e sono stati descritti come luoghi di pace e tranquillità.

Come i Bagni Romani Diventarono dei Luoghi di Incontro

"La vostra città non sarà perfetta finché non possiederà dei bagni", disse Abu Sir, uno storico arabo. Al fine di promuovere gli Hammam locali i prezzi di ingresso erano "politici" e tutti potevano usufruire del servizio. Gli Hammam sono stati uno dei rari spazi nell'Islam ad essere accessibile a tutti, dal mattino alla sera tardi.

I barbieri erano un attrazione dei bagni. Rasavano barbe, tagliavano capelli e, come i Tellaks, praticavano massaggi e pulivano i corpi. Essendo in stretto contatto con gli altri durante i massaggi era loro proibito mangiare aglio. Un lavoro importante incombeva sui barbieri ed era quello di eliminare le callosità dai piedi perché si credeva che un piede libero da questo problema era in grado di far sparire l'emicrania.

Se la gente andava nell' Hammam per il piacere del corpo e della conversazione molti vi si recavano (e si recano ancora oggi) per purificarsi sul piano spirituale. L'Hammam era parte integrante della vita sociale della medina e anche le persone benestanti lo frequentavano, anche se ne possedevano uno personale. Si recavano all' Hammam per dimostrare al popolo che era pulito e quindi frequentabile.

Quando un nuovo bagno apriva i battenti un messaggero annunciava alla popolazione che l'ingresso era gratuito per tre giorni. Ovviamente delle ferree regolamentazioni erano già attive come il controllo della pulizia e la verifica della qualità dell'acqua presente. Gli Hammam non erano solo un momento di benessere ma anche di fortuna come recita un antico adagio: "Se ti rechi ai bagni per quaranta giorni consecutivi riuscirai in tutte le cose che intraprenderai".

"I bagni guariscono dal vaiolo e da altre malatie infettive" scriveva il califfo Al'Qu'imim nel 1032.

Struttura e Funzionamento dell'Hammam Tradizionale

Il tradizionale hammam turco consiste in una serie di stanze calde e fredde, dove le persone possono rilassarsi e purificarsi. La stanza calda è costruita sopra una fonte di calore e ha una piscina centrale dove le persone possono sedersi e rilassarsi. Si ricopre il corpo con sapone nero e si resta nella stanza calda per almeno 10 minuti e poi si fa una doccia. La stanza fredda è utilizzata per rinfrescarsi e riposare in vasche d’acqua fredda. Molto probabilmente, il vero bagno turco trae ispirazione dalle antiche terme romane.

Oggi, si contano numerosi hammam popolari in molti paesi del mondo e sono spesso associati a rituali di benessere, cura del corpo e pulizia del corpo. In alcune culture, i bagni turchi sono ancora visti come un luogo di socializzazione e incontro, e sono utilizzati per celebrare eventi speciali come matrimoni e nascite.

Sauna e Bagno Turco: Quali sono le Differenze?

La sauna e il bagno turco sono entrambi tipi di bagni caldi ma differiscono significativamente per quanto riguarda l'ambiente e il tipo di calore utilizzato.

In una sauna l'ambiente è solitamente secco e caldo, con temperature che possono arrivare anche a 100°C. Il calore è generato da una stufa che riscalda le pietre vulcaniche e l'umidità è relativamente bassa (20-30%). La sauna è generalmente composta in legno, poiché l’ambiente è particolarmente secco. Il legno pregiato, riscaldandosi, sprigiona aromi naturali particolarmente piacevoli. Gli utenti si siedono su panche o letti in legno e possono versare acqua sulle pietre calde per aumentare momentaneamente l'umidità e generare vapore, se lo desiderano. Questo processo è noto come "Löyly" in finlandese.

Nel bagno turco invece l'ambiente è molto umido (100% di umidità), con temperature relativamente basse, che vanno dai 40°C ai 48°C circa. Negli Hammam moderni l'aria è arricchita di vapore attraverso speciali apparecchi chiamati generatori di vapore. Grazie a tecnologie sviluppate internamente, i generatori di vapore Effe riescono a garantire un'altissima qualità di vapore: molto denso, purificato, quasi del tutto privo di calcare e uniforme nel tempo. Per i bagni turchi si utilizzano materiali che devono poter resistere al continuo cambio di umidità e all’azione dell’acqua, quindi non si utilizza legno ma pietre appositamente predisposte al contatto con la pelle o materiali più contemporanei, come Slimtech o Gres porcellanato.

In generale, sia la sauna che il bagno turco offrono benefici per il rilassamento e il benessere ma la principale differenza risiede nell'umidità dell'aria e nella modalità di calore utilizzata. Alcune persone preferiscono la sauna per il calore secco e la maggiore temperatura, mentre altre possono apprezzare l'ambiente umido e il vapore del bagno turco. Gli Hammam più antichi sono costituiti da diverse stanze, ciascuna con una temperatura e un'umidità differenti. Di solito, la sequenza prevede una stanza calda, seguita da un bagno di vapore e infine un'immersione in acqua fredda o tiepida. Inoltre, vi sono delle aree comuni per la socializzazione e la conversazione.

Benefici del Bagno Turco

Il bagno turco, trattamento idroterapico sotto forma di vapore caldo, ha incredibili benefici sulla generale condizione psicofisica di quanti si apprestano a goderne appieno i piacevoli effetti. Il bagno turco agisce infatti come ottimo antidoto contro le tensioni, alleviando ogni forma di stress.

Ma il benessere che deriva dal bagno di vapore non si limita alla psiche. Numerosi sono infatti i vantaggi che il corpo ne trae da una seduta di Hammam.

L’azione della temperatura e del vapore stimola infatti i pori della pelle ad aprirsi, inducendo la sudorazione. Si tratta di un effetto naturale e salutare perché, in questo modo, viene favorita una profonda pulizia dell’epidermide attraverso l’eliminazione di tossine e impurità. Le benefiche proprietà del bagno turco giovano inoltre a quanti soffrono di dolori localizzati: una profonda pulizia dell’epidermide attraverso l’eliminazione di tossine e impurità.

• Migliora l’aspetto della pelle. Dopo il trattamento la pelle sarà infatti purificata, luminosa e morbida.
• In primis, a beneficiare degli effetti del bagno turco è la circolazione: il calore, infatti, determina una dilazione dei vasi sanguigni che favorisce appunto la circolazione.
• Questa pratica, infatti, induce uno stato di rilassamento che riduce lo stress, aiutando il sistema nervoso a fronteggiare le preoccupazioni e le molteplici tensioni cui viene continuamente sottoposto.

Bagno Turco Fai da Te: Trasforma la Tua Doccia in un Hammam

I moderni Hammam possono essere costruiti anche in casa, nella propria doccia, oppure in uno spazio appositamente predisposto, con la dimensione adeguata al numero di persone che ne vuole usufruire. La quantità e qualità del vapore della stanza adibita a bagno turco viene regolata da meccanismi di tecnologia molto sofisticata, chiamati generatori di vapore. I generatori di vapore si dividono in 2 tipologie: esterni e interni. I generatori esterni non sono visibili dall’interno dell’Hammam e possono avere potenze molto elevate, per spazi particolarmente grandi.

Non è necessaria una stanza apposita per creare un Hammam, poiché anche la doccia di casa può ospitare un generatore di vapore, trasformandosi così in un piccolo spazio dedicato al relax.

Una cabina doccia presenta la maggior parte delle caratteristiche che servono per l’Hammam. La doccia è infatti già costruita con materiali adatti al contatto con acqua e vapore, predispone di allacci idrici, ha uno scarico a terra e spesso è una cabina chiusa, isolata dal resto degli ambienti. Ogni vano adeguatamente isolato può essere trasformato in Hammam, basta seguire alcune indicazioni su come predisporre impianti, pareti e porte. I generatori di vapore possono essere posizionati all’interno o all’esterno del vano Hammam. Scegli in base ai metri cubi disponibili, oppure anche in base alle tue preferenze estetiche.

La maggior parte delle docce sono già predisposte per essere isolate dal resto del bagno, per fare in modo che acqua e umidità non si disperdano. Per godere appieno dei benefici dell’Hammam, Effe mette a disposizione un pratico Kit di coibentazione termica, in modo che anche il calore sia mantenuto il più possibile dentro la cabina.

Per avere una perfetta tenuta del vapore ma anche una corretta areazione del vano, è preferibile avere una porta specifica per Hammam. Effe propone una serie di modelli professionali, facilmente abbinabili allo stile di ogni arredamento, costruite con materiali di altissima qualità: acciaio inox e vetro temperato di 8 mm di spessore.

Precauzioni e Controindicazioni

L'utilizzo del bagno turco può essere benefico per molte persone, ma ci sono alcune controindicazioni e precauzioni da prendere in considerazione. È fondamentale ascoltare il proprio corpo e consultarsi con un medico prima di utilizzare il bagno turco se si hanno dubbi sulle proprie condizioni di salute.

• Coloro che soffrono di pressione bassa o alta deve effettuare una visita medica prima di inoltrarsi con questi trattamenti.
• È anche sconsigliato dopo un’intensa attività fisica, durante il ciclo mestruale e in caso di candida.
• Nelle donne in gravidanza si potrebbero verificare problemi fetali e svenimenti, mentre per chi è affetto da alcune patologie possono sperimentarsi degli effetti sull’epidermide.

Manutenzione e Pulizia dell'Hammam

La pulizia del bagno turco è molto semplice, come la pulizia di una normale doccia. Il vapore, se adeguatamente decalcificato da generatori professionali, è privo di calcare e non intacca con residui l’interno della cabina.

La periodica manutenzione dell'Hammam è comunque importante per garantirne l'igiene, la durata e il corretto funzionamento. Dopo ogni sessione nell’Hammam è importante pulire gli spazi utilizzati, come le pietre riscaldate e le superfici dei sedili, da eventuali tracce di sudore o sporco. Pulire regolarmente le pareti, i pavimenti e le superfici con prodotti appropriati per bagni, evitando di utilizzare sostanze chimiche aggressive che potrebbero danneggiare i materiali. Se il tuo Hammam è dotato di un generatore di vapore, vanno seguite le istruzioni del produttore per la corretta manutenzione. È importante seguire le istruzioni del produttore per la manutenzione specifica dell’Hammam.

Tabella riassuntiva delle differenze tra sauna e bagno turco

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