Bagno di Gong: Controindicazioni e Benefici di un'Esperienza Vibrazionale

Un suono avvolgente, magico e un po’ misterioso che induce armonia, benessere, rilassando a fondo e allontanando stress e tensioni psicofisiche: il suono delle campane tibetane o ciotole del canto è molto più che un semplice gioco di armonie, fa “vibrare” le nostre cellule e forse anche il nostro spirito. Questo antico strumento, usato dai monaci tibetani per le loro preghiere, è fra i più usati nella pratica del sound healing o suonoterapia.

Origini e Storia delle Campane Tibetane

L’origine delle campane tibetane si fa risalire al Tibet pre-buddista. Questo piccolo strumento è stato sempre usato nelle cerimonie sacre delle popolazioni locali e perfino per “purificare”, con le sue particolari armonie, gli ambienti delle abitazioni, allontanando le influenze negative. Il suono armonico, ripetitivo e ipnotico è entrato poi nelle meditazioni dei monaci buddisti. Negli Stati Uniti e in Europa, invece, le campane tibetane sono conosciute non da molto: il loro uso è diventato popolare solo negli ultimi decenni del secolo scorso quando i terapeuti californiani cominciarono a impiegarle, insieme al gong, nel sound healing.

La Composizione e il Suono

Le campane tibetane sono fatte di una speciale lega metallica che comprende argento, ferro, mercurio, stagno, rame, piombo e oro. L’unione “sacra” di questi metalli racchiude e compendia le loro differenti proprietà. Le dimensioni delle ciotole variano molto, si va dalle campane più piccole fino a quelle che arrivano a 30 cm di diametro: sono sempre finemente lavorate e istoriate.

Non è facile descrivere il suono delle campane tibetane, ma si può definire come un suono profondo, armonioso e avvolgente. Quando il battente colpisce il bordo della campana, il tono iniziale è ricco e vibrante, ma poi viene seguito da un’onda di risonanza che si espande nell’aria. Il battente può essere utilizzato in diversi modi ottenendo suoni diversi. Come per quanto riguarda tutti gli strumenti musicali, anche il suono delle campane tibetane cambia a seconda della grandezza dello strumento stesso. Se, per esempio, desideri suoni più bassi e profondi dovrai procurarti una campana tibetana grande; le campane più piccole, infatti, producono tonalità sicuramente più acute.

Benefici delle Campane Tibetane e del Bagno di Gong

Il suono delle campane tibetane ha diversi benefici sulla salute sia fisica che psicologica, evidenziati anche da diversi studi medici. Il loro suono infatti vibra a una frequenza ben precisa che induce nel cervello un profondo relax, paragonabile a quello che si raggiunge con la meditazione. Le campane tibetane vengono usate nelle sedute di sound healing o bagno di suoni, da sole o alternate ai gong.

Ma cos’è esattamente il Bagno di Gong? È bene capire perché si utilizza il termine bagno: questa parola viene associata al gong e al suo suono, poiché, le vibrazioni emesse dallo strumento, agiscono esattamente come l’acqua.

Come si Effettua un Bagno di Gong

In genere, il Bagno di Gong ha una durata dai 45 ai 60 minuti. Durante la seduta, il gong verrà suonato in modo lento e regolare, alternando momenti di suono a momenti di silenzio. E soprattutto attendendo che la vibrazione del gong si esaurisca con i propri tempi prima di suonare un’altra nota, riportando alla luce eventuali eventi passati che hanno causato un trauma, blocchi o tensioni emotive, aiutando a superarle e generando intuizioni e uno stato di gioia diffuso e reale. Un viaggio dentro sé accompagnati dal suono e dalle vibrazioni del gong, che sarebbe capace di riaccendere il contatto naturale e profondo con se stessi e con ciò che si prova.

Benefici del Bagno di Gong

Energia, vibrazioni, massaggi: il bagno di gong è un’esperienza vibrazionale che agisce a livello mentale, fisico e spirituale, permettendo a chi li pratica di ritrovare se stessi e di raggiungere un buon livello di pace interiore.

Il bagno sonoro è una tecnica di meditazione e di rilassamento guidato che consente di indurre uno stato di relax e contemplazione attraverso le frequenze sonore. La pratica di curare corpo e mente attraverso il suono risale a migliaia di anni fa ed è presente in diverse culture di tutto il mondo.

In generale, un bagno sonoro è un’esperienza meditativa in cui i partecipanti vengono “bagnati” da onde sonore generate da diverse fonti, inclusi strumenti curativi come il gong, le campane tibetane, il diapason e persino la stessa voce umana. Durante il bagno sonoro, i partecipanti solitamente si sdraiano nella posizione Savasana dello yoga e vengono guidati da un terapista del suono che facilita l’esperienza. Un’esperienza guidata come questa generalmente può durare dai 30 minuti alle tre ore.

Strumenti Utilizzati nei Bagni Sonori

Gli strumenti comuni per il bagno sonoro includono:

Campane tibetane in cristallo o ottone
Piatti Tingsha
Carillon
Gong
Diapason
Agitatori
Scatola di Shruti
Didgeridoo
Arpe

Il Ruolo del Gong

I gong sono stati usati come forma di guarigione del suono dal 4000 a.C. Oggi sono usati nei bagni di gong, uno stile di meditazione in cui il praticante crea diversi toni e schemi sonori con i gong per produrre vibrazioni che lavorano sulla connessione mente-corpo.

Il gong ha vibrazioni più forti e suoni molto più ricchi a causa delle sue dimensioni e struttura. Per questo, il suo suono può aiutarti a raggiungere in uno stato Theta profondamente rilassato e meditativo in appena 60-90 secondi. I bagni di gong sono ottimi per eliminare paure o blocchi emotivi e migliorare la chiarezza mentale. I gong stimolano anche il sistema limbico, costringendo i muscoli a rilassarsi.

Le Campane Tibetane

Le campane tibetane sono state utilizzate nella cultura tibetana sin dal XII secolo. Queste ciotole di metallo sono disponibili in diverse dimensioni ed ognuna produce un suono profondo che rilassa la mente. Poiché ogni ciotola produce una vibrazione unica che funziona su parti separate del cervello, spesso vengono utilizzate insieme ciotole di dimensioni diverse. Il loro suono suscita uno stato di sonno leggero e possono essere posizionate sul corpo per favorirne il rilassamento.

È stato scoperto che questo particolare tipo di guarigione del suono riduce lo stress, la rabbia, la depressione e l’affaticamento.

Frequenze

Le frequenze sono una forma di musica che utilizza schemi sonori specifici per stimolare il cervello. Queste tracce speciali aiutano le onde cerebrali a raggiungere una certa frequenza. Le frequenze sono in genere utilizzate per scopi trasformativi e possono aiutare a migliorare le relazioni, affrontare la paura e il cambiamento, risvegliare il proprio intuito e così via.

Queste frequenze includono un insieme di numeri sacri con una sequenza ripetuta di 3, 6 e 9, e ciascuna frequenza di solfeggio ha uno scopo specifico. Ad esempio, la frequenza di 528 hertz (Hz) può essere utilizzata per riparare il DNA.

Le 7 frequenze di solfeggio comunemente utilizzate e le loro caratteristiche sono:

396 Hz - Liberazione dal senso di colpa e dalla paura
417 Hz - Stimolazione del cambiamento
528 Hz - Trasformazione e miracoli
639 Hz - Relazioni
741 Hz - Risveglio dell’intuizione
852 Hz - Ritorno all’ordine spirituale
963 Hz - Coscienza Divina o Illuminazione

La Voce

Questo tipo di guarigione del suono implica l’uso di un tono vocale costante per bilanciare le cellule e aprire i percorsi energetici. L’uso della voce è molto intuitivo: è qualcosa che facciamo in modo naturale, come rilasciare un udibile sospiro di sollievo. Ecco perché molte culture nel corso della storia - dagli antichi egizi e greci alle tribù indigene - hanno una qualche forma di guarigione vocale.

Benefici Specifici del Bagno Sonoro

Stati di coscienza più profondi: un’opportunità per staccare la spina dagli stimoli esterni e ottenere una prospettiva di ciò che sta accadendo dentro di te.
Aumento generale del benessere: i bagni sonori possono favorire un sonno più profondo e ridurre lo stress.
Rilassamento: i bagni sonori offrono ovviamente l’opportunità di rilassarti e ricaricarti, fornendo un riposo profondo e un rilascio di tensione che spesso non siamo in grado di trovare da soli.
Autocoscienza: il modo in cui reagisci e ti relazioni con il suono ti offre una prospettiva unica su te stesso.

Controindicazioni e Precauzioni

Il Sound Bath è consigliato a tutti, quindi più che delle controindicazioni si parla di attenzioni, soprattutto se lo si effettua in presenza. Nei casi di particolari situazioni, è sempre meglio capire che strumenti saranno utilizzati parlando con l’operatore e chiedendo poi al proprio medico. Riguardo alla gravidanza, per esempio esistono due scuole di pensiero: una che ritiene che non si possa effettuare e chi invece sì.

Invece, in caso di bypass cardiaco, il Bagno di Gong è da evitare e chiedere al proprio medico quali sono altri strumenti meno impattanti fisicamente.

Per quanto riguarda il Qi Gong, è essenziale praticare correttamente per evitare problemi. Le controindicazioni nel Qi gong riguardano il fatto che questa pratica cambia profondamente il corpo; questo significa che se non si pratica correttamente i cambiamenti sia fisici che energetici NON sono funzionali alla salute. Inoltre, in caso di determinate condizioni mediche, è sempre meglio consultare un medico prima di iniziare qualsiasi pratica.

Potenziali Problemi nel Qi Gong

Problemi alle articolazioni
Aumento della temperatura interna
Pressione sanguigna
Collasso del qi
Spasmi del corpo

La risposta è sì, si possono evitare le controindicazioni al qi gong, leggendo e informandosi sull'argomento e praticando con cautela.

Ricorda sempre di consultare un professionista qualificato prima di intraprendere qualsiasi nuova pratica di benessere.

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