Bagno di Gong: Benefici e Controindicazioni

Il "Bagno di Gong" è un'autentica immersione nel suono che coinvolge tutti i sensi. Ma cos'è esattamente e quali sono i suoi benefici e controindicazioni?

Cos'è il Bagno di Gong?

Molto più di un semplice momento di relax, i bagni di gong sono una vera e propria «immersione in uno spazio sonoro vibrazionale estremamente avvolgente». È una pratica di rilassamento profondo e riequilibrio energetico che utilizza le vibrazioni del gong per stimolare il corpo e la mente. Derivata da antiche tradizioni orientali, questa tecnica è oggi sempre più diffusa anche in Occidente grazie ai suoi effetti rigeneranti e trasformativi.

Il termine ‘bagno’ è abbinato al gong, perché il suo suono è particolarmente avvolgente, pieno e penetrante. Questa parola viene associata al gong e al suo suono, poiché, le vibrazioni emesse dallo strumento, agiscono esattamente come l’acqua.

Come si svolge una sessione?

Durante una sessione di bagno di gong, i partecipanti sono invitati a sdraiarsi comodamente su un tappetino o sedersi in una posizione rilassata. Vestiti con abiti comodi, i partecipanti si stendono a terra, su di un tappetino, chiudono gli occhi e si coprono con un plaid. L'ambiente è spesso buio o illuminato da luci soffuse per favorire il rilassamento.

La sessione ha inizio con un rilassamento guidato, per proseguire con sonorità scaturenti da varie tipologie di strumenti ancestrali, che introducono brevemente il suono del Gong, che ha una durata di 45 minuti, trascorsi i quali il risveglio sarà accompagnato dolcemente dalla voce e dalle armonie di altri strumenti ancestrali.

L'operatore suona il gong in modo calibrato, alternando vibrazioni profonde e risonanze più leggere. In genere, il Bagno di Gong ha una durata dai 45 ai 60 minuti. Durante la seduta, poi, il gong verrà suonato in modo lento e regolare, alternando momenti di suono a momenti di silenzio e soprattutto attendendo che la vibrazione del gong si esaurisca con i propri tempi prima di suonare un’altra nota. Questo crea un'atmosfera immersiva che induce uno stato meditativo profondo.

Durante il bagno di gong, il suono diventa il mezzo con il quale la donna comunica col feto. Prenderti cura di te stessa e dedicati un momento tutto per te in uno spazio tranquillo e accogliente.

Il risveglio è, naturalmente, graduale, guidato da strumenti dal suono più delicato o dalla voce.

Strumenti utilizzati

Durante una sessione di bagno di gong, vengono utilizzati diversi strumenti, tra cui:

Gong planetario “Sole”
Gong planetario “Luna”
Shruti-Box
Ciotole himalayane (campane tibetane)
Kalimba
Koshi Bells
Tamburo dell'oceano
Bastone della pioggia
Tuono
Campanellini
Cimbali
Sonagli
Tamburo sciamanico

Il Gong Sole stimola il quarto chakra, che si trova sul petto, all’altezza del cuore. Il Gong Sole aiuta a definire la nostra individualità, integrità ed indipendenza, a superare circostanze sfavorevoli e ad essere in contatto con la nostra vera essenza. Il Gong Sole dona gioia e sviluppa una dinamica forza di volontà, rafforza l'autostima ed il potere della resilienza.

Il Gong Luna stimola l’energia sessuale ed il secondo Chakra, che si trova sopra l’osso pubico, sotto l’Ombelico. Il Gong Luna aiuta a regolare le mestruazioni femminili.

Benefici del Bagno di Gong

Le vibrazioni prodotte dal gong operano su diverse frequenze che agiscono direttamente sul nostro sistema nervoso, favorendo un rilassamento profondo. Il suono mette a contatto profondo con la propria interiorità e apre la possibilità di sentire e percepire in tante aree anche inesplorate. Gli effetti benefici del suono si hanno anche nei giorni successivi al bagno. Ha di fatto un potere rasserenante e trasformativo.

I “suoni vivi” dei Gong aprono un magico mondo sonoro ed i confini del tempo e dello spazio iniziano a sgretolarsi. Le onde cerebrali si regolarizzano e si è guidati in uno stato di sogno lucido. La mente si quieta ed i processi di riparazione del corpo sono accelerati. Blocchi e tensioni piano piano si sciolgono, lo stress e i problemi quotidiani si allentano.

Le frequenze armoniche del suono dei Gong, arrivano a produrre onde di bassa frequenza, come il profondo Alfa, di 8 cicli/secondo, che corrispondono ad una mente calma e ricettiva, acuta concentrazione e rilassamento vigile, fino alle onde Theta, 4-7 cicli/secondo, della meditazione profonda, sogno lucido, visualizzazione ed ispirazione creativa.

Si dovrebbe riflettere sul fatto che gli 8Hz, sono anche la frequenza della replicazione della doppia elica del DNA. Gli 8Hz, sono anche la frequenza della replicazione della doppia elica del DNA, sono in grado di stimolare la ghiandola pineale o epifisi, permettendo quindi la produzione di ormoni come la somatropina, l’ormone della vita, la melatonina, che induce il sonno, la serotonina, che ha azione antidepressiva e aumenta le difese immunitarie.

Si è scoperto che gli 8Hz sono anche un “vettore dimensionale” in grado di oltrepassare il tempo e lo spazio, superando così ogni barriera sia fisica che energetica. Questa frequenza, genera anche uno stato di superconduttività, che è un sinonimo scientifico d’immortalità. La superconduttività è formata dall’ innestamento d’onda costruttivo basato sulla proporzione aurea.

Lo stato di profondo alfa, 8 cicli/secondo e in particolare lo stato theta 4-7 cicli/secondo, permettono al corpo di ritrovare un fisiologico riequilibrio ed armonizzazione interiore, tali da permettere lo scioglimento di blocchi e nodi energetici. Viene anche stimolata la sincronizzazione tra i due emisferi cerebrali che incrementa la produzione di endorfine, sostanze endogene per ridurre il dolore.

Calma, nuova consapevolezza ed energia non sono gli unici benefici derivanti dal bagno di gong. Inoltre, le vibranti onde sonore del gong sono in grado di smuovere direttamente le cellule del corpo. È così che assieme ad una ritrovata pace interiore ci si sbarazza di quei piccoli fastidi fisici che da tempo tormentavano le nostre giornate.

In sintesi, i benefici includono:

Rilassamento profondo
Allevio dello stress
Riequilibrio energetico
Stimolazione del sistema nervoso
Miglioramento della qualità del sonno

Applicazioni

Il Bagno sonoro può essere applicato a qualsiasi situazione. Può essere individuale o di gruppo. In ufficio, in una pausa. In una serata dedicata a te. Al tuo matrimonio o ad altra celebrazione. Accompagnato da degustazioni di cibo, dallo yoga, da letture, dall’immersione in acqua calda. Può essere fruito ONLINE o in presenza fisica.

Controindicazioni

Il Bagno sonoro non ha particolari controindicazioni. Ci sono tantissime ricerche scientifiche che sottolineano come la meditazione e la meditazione sonora siano un supporto importante in tante casistiche connesse alla salute fisica e mentale. Ma ci sono anche casi in cui è bene avere qualche accorgimento in più.

È consigliato di rimandare il massaggio in caso di febbre o malessere, o durante le mestruazioni.

Tutti i consigli e le ispirazioni presenti nel sito e nel blog o erogati durante le lezioni, non devono in nessun caso essere considerati come consigli di ordine medico e/o psicoterapeutico.

I bagni di gong sono adatti a persone di tutte le età, in particolare a chi desidera rilassarsi profondamente, alleviare lo stress o intraprendere un percorso di riequilibrio energetico.

Si possono modificare i giorni, o gli orari, solo per motivazioni serie e/o di salute documentate, con un minimo di preavviso di 3 giorni (72 ore) prima dell’orario stabilito. Non verranno effettuati rimborsi per cancellazioni effettuate nelle 72 ore prima dell’orario fissato.

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