Bagno Turco da Esterno: Benefici e Costi
Per molti anni, la fruizione di un bagno turco è stata riservata principalmente ai centri di aggregazione come terme o palestre. Tuttavia, avere questo elemento a casa propria sta diventando sempre più fattibile grazie alla comparsa del bagno turco personalizzato.
Immaginate di avere nella privacy della vostra casa uno spazio per il pieno relax, che disintossica l'anima e aiuta a regolare le funzioni del nostro organismo. Prima di continuare a giustificare il motivo per cui dovremmo avere un bagno turco a casa, è necessario conoscere un po' il suo funzionamento con il chiaro intento di trarne il meglio.
Cos'è un Bagno Turco?
Il bagno turco, chiamato anche Hammam, è un trattamento che si svolge in una stanza con un grado di umidità vicino al 100%. La temperatura non supera i 48-50°. Nell'ambiente, saturo di vapore acqueo, si forma una nebbia calda, a temperatura stratificata (dai 20 gradi a livello dei piedi ai 40/50 all'altezza della testa) che, depositandosi sulla pelle, stimola in particolare la traspirazione, la depura e favorisce la regolazione del pH cutaneo.
Il nome "bagno turco" può essere fuorviante, poiché l'origine di questa pratica non è strettamente legata alla Turchia. In realtà, il termine "turco" deriva dal fatto che questa tradizione è stata diffusa nell'Europa medievale attraverso i contatti con gli imperi ottomani, che avevano una forte tradizione di bagni pubblici.
Come Funziona il Bagno Turco?
Quando si parla di umidità elevata nei bagni di vapore, è perché essi funzionano principalmente con il vapore acqueo, motivo per cui sono caratterizzati da spesse nubi che limitano la visibilità all'interno. Un livello di umidità fino al 99% rende la sudorazione relativa.
Se è vero che il sudore viene espulso a causa dei pori aperti e delle loro ghiandole attivate dal vapore acqueo, l'elevata umidità finisce per pulire la superficie della pelle, rendendo l'Hammam un vero e proprio bagno pieno di piaceri.
Benefici del Bagno Turco
L'azione contemporanea del vapore e del calore non solo hanno effetti importanti sulla pelle (la purifica dilatando i pori ed eliminando le impurità, dona luminosità ed elasticità, ottimo per acne e secchezza della pelle). Per questo è adatto a chi soffre di irritazione ricorrenti delle vie respiratorie e a chi deve stare molto tempo al freddo. Inoltre, ha un effetto tonificante e riduce lo stress.
- Purifica la pelle dilatando i pori ed eliminando le impurità
- Dona luminosità ed elasticità alla pelle
- Ottimo per acne e secchezza della pelle
- Adatto a chi soffre di irritazioni ricorrenti delle vie respiratorie
- Effetto tonificante
- Riduce lo stress
Come Utilizzare un Bagno Turco a Casa
Prima di utilizzare il bagno turco si dovrebbe fare una doccia, quindi frizionarsi il corpo con l'asciugamano e poi entrare. Una volta seduti si respira in modo lento e regolare e si rimane seduti (o distesi) per circa 15/20 minuti. Quindi si esce e ci si rilassa - senza fare la doccia - per altri 15/20 minuti. Il periodo di riposo è fondamentale!
Fasi di utilizzo:
- Fase di riscaldamento (max 20 minuti)
- Fase di raffreddamento (doccia fredda)
- Ripetizione del ciclo
È necessario entrare nel bagno turco in uno stato di rilassamento, poiché l'attività fisica simultanea è controproducente; in questo caso si raccomanda di bere molti liquidi per evitare la disidratazione.
Alimentazione e Idratazione
È importante la reidratazione dopo il bagno turco, e una doccia fredda da fare dopo 15/20 minuti di riposo. Quando si esce dal bagno turco, infatti, non bisogna dimenticare di idratarsi per ristabilire il giusto equilibrio.
Realizzare un Bagno Turco a Casa
Il "bagno di vapore" si può realizzare in vari modi. Uno dei più semplici è quello di acquistare dei box cabinati che abbiano già in dotazione l'erogazione di vapore caldo. Il vantaggio di questi cabinati è quello di avere in poco spazio sia la funzione bagno turco che doccia.
Si può rimediare a questo allestendo una piccola stanza a bagno turco, in modo da avere spazio anche per ospitare i tuoi amici o amiche. In questo caso la stanza va progettata e allestita in base alle personali esigenze.
Cosa Serve per un Bagno Turco Domestico?
Innanzitutto, pensiamo allo spazio disponibile. L'ideale sarebbe all'interno del bagno per la presenza della doccia, ma si tratta in genere di uno spazio stretto e chiuso. Tuttavia, la molteplicità di modelli e dimensioni delle cabine Hammam permette di adattarle a qualsiasi ambiente, come ad esempio una stanza non occupata.
È necessario tenere in considerazione la vicinanza delle strutture dei servizi di base perché richiede l'allacciamento all'acqua, il drenaggio per la raccolta dell'acqua e l'elettricità o il gas per il generatore di vapore, a seconda del tipo.
Per una piccola cabina con un consumo di 5 kilowatt (kW) è sufficiente un'alimentazione monofase, ma per 9-12 kW è necessaria un'alimentazione trifase.
Materiali per il Bagno Turco
Il bagno turco, per l’alto tasso di umidità, va progettato con materiali completamente differenti dal legno che, come sappiamo, teme l'umidità. Lo possiamo rivestire con il mosaico ceramico o vetroso, oppure con gres ad effetto pietra, o con marmi e pietra vera. Anche all'interno del bagno turco troveremo delle panche - ma sempre rivestite con i materiali appena nominati - ed una fontanella con dell’acqua fresca che serve per rinfrescarsi e per sopportare al meglio il calore.
Generatori di Vapore
La quantità e qualità del vapore della stanza adibita a bagno turco viene regolata da meccanismi di tecnologia molto sofisticata, chiamati generatori di vapore. I generatori di vapore si dividono in 2 tipologie: esterni e interni. I generatori esterni non sono visibili dall’interno dell’Hammam e possono avere potenze molto elevate, per spazi particolarmente grandi.
Costi di un Bagno Turco Domestico
Il costo di un bagno turco per uso domestico può variare significativamente a seconda di diversi fattori, come la dimensione del bagno turco, il tipo di materiali utilizzati, il livello di personalizzazione e i consumi.
Fattori che influenzano il costo:
- Materiali: la qualità e il tipo di materiali utilizzati per la costruzione delle pareti, dei sedili, dei rivestimenti e degli accessori possono influire sui costi.
- Dimensioni: un bagno turco più grande richiederà più materiali, generatori di vapore più potenti e quindi con maggiore consumo, aumentando il costo complessivo.
- Lavoro professionale: l'installazione di un bagno turco richiede solitamente il coinvolgimento di professionisti qualificati, come idraulici e muratori, il cui costo va sempre considerato.
Sauna Finlandese vs Bagno Turco: Quali Sono le Differenze?
Spesso si confondono sauna e bagno turco, ma sono due cose ben differenti:
- Il bagno turco presuppone una temperatura più bassa ma un alto tasso di umidità (una vera e propria nuvola di vapore).
- La sauna ha un basso tasso di umidità ma una temperatura più elevata che può raggiungere anche i 100°.
Materiali Utilizzati
Anche gli ambienti ed i materiali che utilizzeremo per realizzarli sono piuttosto differenti tra loro:
- La sauna è una sorta di casetta in legno con delle panche anch’esse in legno disposte in due altezze. In legno sono anche gli appoggiatesta o le maniglie delle porte. Il legno, che è un cattivo conduttore termico, ci permette di non scottarci nonostante le alte temperature. All'interno di questo cubicolo di legno (in qualche caso di vetro) troviamo il cuore della sauna: una stufa che produce il calore necessario.
- Il bagno turco, per l’alto tasso di umidità, va progettato con materiali completamente differenti dal legno che, come sappiamo, teme l'umidità.
Sauna Finlandese: Come Funziona e Benefici
La sauna finlandese è diventata ormai sempre più diffusa, utilizzata come trattamento di benessere fisico e mentale. Inizialmente era collocata in un buco scavato nel terreno e poi coperto, ora invece vengono realizzati spazi appositi sempre più accessoriati, in cui la temperatura viene porta a circa 60/70°C grazie a delle stufe idonee.
Si continua poi con un “bagno di vapore surriscaldato” che si ottiene gettando dell’acqua su delle pietre roventi, favorendo un’abbondante sudorazione con una permanenza di 15-20 minuti.
La sauna conferisce anche un aspetto più sano alla pelle, in quanto, grazie al calore, i pori si dilatano e il sudore elimina le tossine, inoltre i vasi sanguigni, con la dilatazione, aumentano anche il flusso di ossigeno e liquidi, eliminando in tal modo tutte le cellule morte.
Il trattamento in sauna è soprattutto consigliato a chi è soggetto a problemi di tipo respiratorio quali: sinusiti, bronchiti, riniti, ecc.
Benefici della sauna finlandese:
- Rilassa i muscoli, alleviando il dolore
- Conferisce un aspetto più sano alla pelle
- Diminuisce la ritenzione idrica
- Rinforza il sistema immunitario
- Dà sollievo alle affezioni di tipo respiratorio
Tabella Comparativa: Bagno Turco vs Sauna Finlandese
| Caratteristica | Bagno Turco (Hammam) | Sauna Finlandese |
|---|---|---|
| Temperatura | 40-50°C | 80-100°C |
| Umidità | 100% | 10-30% |
| Materiali | Mosaico, gres, marmo, pietra | Legno (abete, hemlock) |
| Benefici Principali | Purificazione pelle, rilassamento, vie respiratorie | Rilassamento muscolare, circolazione, sistema immunitario |
In generale, sia la sauna che il bagno turco offrono benefici per il rilassamento e il benessere ma la principale differenza risiede nell'umidità dell'aria e nella modalità di calore utilizzata.
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