Magnesio per andare in bagno: Benefici e Controindicazioni

Il magnesio è un minerale essenziale coinvolto in oltre 300 reazioni biochimiche nel corpo e richiesto come cofattore per numerose vie metaboliche. È necessario per il funzionamento biochimico di numerose vie metaboliche. Partecipa alla produzione di energia, alla sintesi proteica, al funzionamento muscolare e nervoso, alla regolazione della pressione sanguigna e alla salute ossea.

Benefici del Magnesio per l'Intestino

I benefici del magnesio sono efficaci anche per regolarizzare il transito intestinale, soprattutto se assunto in forma di magnesio citrato, o magnesio supremo. In questi casi aiuta a ridurre un eventuale accumulo di gas nello stomaco, oltre che svolgere una leggera azione lassativa e combattere la stitichezza. Il magnesio è utile per contrastare e prevenire gli stati di stitichezza. Il magnesio supremo, nello specifico, è molto efficace per stimolare il metabolismo e corroborare la produzione di anticorpi.

L’intestino svolge 3 principali funzioni all’interno del nostro organismo:

Funzione immunitaria: il microbiota contribuisce al meccanismo di difesa intestinale dai patogeni e tutela la barriera della mucosa enterica.
Funzione digestiva: il microbiota permette la digestione di alcuni alimenti in molecola più piccole e facilmente assimilabili, in modo da garantirne l’assorbimento a livello intestinale.
Funzione metabolica: consente la sintesi di alcune vitamine e l’assorbimento di minerali come il ferro, il calcio e il magnesio. Inoltre, regola anche il trasporto del magnesio dalla mucosa intestinale dove viene assorbita, agli altri organi.

Il magnesio non ha un’azione diretta sulla motilità intestinale, ma se assunto in quantitativi importanti, sfugge all’assorbimento intestinale, richiamando acqua nel lume enterico per gradiente osmotico. Di conseguenza, il maggiore apporto di acqua aumenta l’idratazione delle feci, conferendogli una consistenza semisolida o liquida che ne facilita l’espulsione.

Magnesio Supremo: Cos'è e a cosa serve

Il Magnesio Supremo® è un integratore alimentare a base di magnesio, utile per reintegrare buone dosi di magnesio. È un prodotto formulato con magnesio carbonato di origine marina e acido citrico di origine vegetale. Sono proprio questi ingredienti a renderlo un prodotto speciale: grazie ad essi si sfrutta l'alta quantità di magnesio presente in quello carbonato e l'alta solubilità che caratterizza quello citrato, quando in soluzione acquosa. Il tutto rende il magnesio supremo facilmente assorbibile dall'organismo.

Si tratta, quindi, di un integratore alimentare ideale per reintegrare dosi abbondanti di questo principio, in buona parte dei casi per combattere affaticamento e spossatezza. Viene indicato spesso durante la stagione calda, quando tutto il corpo, soprattutto quello delle persone più anziane, viene messo a dura prova dall’afa.

È benefico anche per la muscolatura, in quanto ricopre un ruolo essenziale nell'assorbimento del calcio, oltre che risultare utile per apportare energia e rilassare l’organismo, anche quando sotto stress. Il Magnesio Supremo in gravidanza è efficace per migliorare la digestione e per favorire la regolarità intestinale. È bene farselo prescrivere dal ginecologo dopo un controllo, in quanto può risultare utile per regolare le contrazioni uterine e scongiurare l’eventualità di parto prematuro.

Quando Assumere il Magnesio Supremo

Stiamo parlando di un prodotto che può essere assunto in diversi momenti della giornata, nei periodi in cui si sente il bisogno di un piccolo supporto per recuperare le energie, come quando si studia tanto, quando fa caldo o in caso di periodi molto stressanti. Per corroborane l'assorbimento ne è indicata l'assunzione lontano dai pasti.

È possibile assumere il magnesio supremo appena svegli, sciogliendone un cucchiaino in acqua a temperatura ambiente, per cominciare la giornata con una carica e un’energia diverse. Quando lo si assume la sera, è bene scioglierlo in acqua prima di andare a letto: in questi casi, il magnesio supremo è ottimo per apportare relax in tutto il corpo e aiutando a combattere gli eventuali disturbi del sonno, specialmente quando lievi.

Quanti cucchiaini di Magnesio Supremo®? Il produttore consiglia il dosaggio di un cucchiaino al giorno in un bicchiere pieno d'acqua (200 mL). Attendere il raggiungimento della trasparenza della soluzione, indice del momento ideale per l'assunzione. Può essere assunto in qualunque momento della giornata o nei periodi di maggiore stanchezza. L'assunzione di 2 cucchiaini/bustine al giorno (4,8g di polvere) comporta un apporto totale di 430 mg di magnesio elemento, pari al 115% dei Valori Nutritivi di Riferimento per una persona adulta, secondo quanto stabilito dal reg.

Magnesio Supremo è disponibile nelle confezioni da 150g, 300g e 32 bustine monodose. Magnesio Supremo Donna è una formula pensata per soddisfare le esigenze comuni nelle diverse fasi della vita della donna.

Controindicazioni ed Effetti Collaterali

L'integrazione di magnesio supremo è solitamente controindicata quando si soffre di disturbi renali. È importantissimo assumere questo prodotto sotto la supervisione di un medico quando si soffre di patologie cardiache, iperparatiroidismo, anemie emolitiche, ipotiroidismo e diabete.

Nei casi di funzione renale alterata, gli integratori di magnesio o di antiacidi a base di sali di magnesio, possono incrementare il rischio di ipermagnesemia, ovvero una presenza eccessiva di magnesio nel corpo, che può portare ad aritmia, ma anche depressione respiratoria e compromissione della trasmissione neuromuscolare. Prima di cominciare ad assumere magnesio da integratori, è sempre meglio concertarsi che le proprie funzioni renali e cardiache, o quelle del paziente interessato, godano di piena salute.

In linea generale e per essere cauti, per gli integratori alimentari è indicato un apporto massimo quotidiano di magnesio pari a 450 mg. Si consiglia, in ogni modo, di non andare oltre la dose giornaliera consigliata in etichetta (due cucchiaini al giorno), anche perché nessun integratore può sostituire l'apporto di principi nutritivi derivanti dall’alimentazione.

Il principale effetto collaterale è la diarrea, con conseguente disidratazione. Assumere Idrossido di Magnesio come antiacido può impedire al corpo di assorbire pienamente gli altri farmaci, in particolare gli antibiotici della famiglia delle Tetracicline.

Interazioni Farmacologiche

Il magnesio citrato può interferire con l’assorbimento di alcuni farmaci, tra cui antibiotici e bifosfonati. L’effetto lassativo causato da questa sostanza può, inoltre, accelerare il transito intestinale, riducendo l’assorbimento di altri principi attivi: bisogna attendere almeno due ore dall’assunzione di un farmaco per assumere l’Idrossido di Magnesio.

Alimenti Ricchi di Magnesio

In genere, una corretta alimentazione garantisce il corretto apporto della dose giornaliera di magnesio. I principali alimenti ricchi di magnesio sono tutte le verdure a foglia verde ed i legumi, la frutta a guscio (come noci e mandorle), i semi, i cereali integrali (compresi i vari tipi di farina), le patate, i piselli, il latte e lo yogurt.

Le dosi di magnesio consigliate sono mediamente di circa 350 mg/gg per gli uomini e 320 mg/gg per le donne. Le dosi possono variare, logicamente, in base al peso e alle caratteristiche della singola persona, il cui consumo e produzione di energia può variare anche in base all'attività sportiva svolta e alla routine quotidiana.

Tabella dei Prodotti Utili a base di Magnesio

Prodotto	Descrizione
Magnesio Supremo Integratore alimentare	Ideale per assimilare magnesio citrato in forma organica altamente solubile, che rende l’assorbimento facile e rapido.
Magnesio Supremo® Regolarità Intestinale	Integratore alimentare a base di acido citrico di origine vegetale e magnesio carbonato di provenienza marina. La miscela è benefica per l’intestino grazie anche a psillio, finocchio e fibra di guar.
Magnesio Super	Integratore alimentare dai diversi benefici, efficace in caso di insonnia, nervosismo, per regolare il ritmo del cuore e per alleviare i sintomi della sindrome premestruale.
Magnesio Supremo Notte Relax	Prodotto che apporta magnesio citrato ad elevata velocità di assorbimento, utile quando si ha difficoltà ad addormentarsi, grazie anche a melatonina camomilla e melissa.

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