Come Costruire un Bagno Turco Fai da Te: Guida Completa

Il Bagno turco è una soluzione ideale per chi vuole rilassarsi e disintossicare il proprio corpo dalle tossine accumulate durante la giornata. Spesso associato alle terme o ai centri benessere, questo sistema di riscaldamento può essere facilmente realizzato anche in ambiente domestico. Stai pensando di realizzare un bagno turco in casa tua? Oppure cerchi una sauna domestica, per la casa? O sei indeciso tra installare il bagno turco o la sauna?

Realizzare un bagno turco o una sauna in casa è un'ottima idea per investire sul benessere tuo e della tua famiglia. Le domande che spesso vengono poste riguardano i costi, il consumo energetico, la manutenzione e l'effettivo utilizzo di questo centro benessere personale.

Sauna o Bagno Turco: Quali Differenze?

Iniziamo con il conoscere, quindi, questi due protagonisti e per prima cosa spieghiamo la differenza tra bagno turco e sauna. Spesso, infatti, li si confonde l'uno con l'altro. Sono, invece, due cose ben differenti:

Il bagno turco presuppone una temperatura più bassa ma un alto tasso di umidità (una vera e propria nuvola di vapore).
La sauna ha un basso tasso di umidità ma una temperatura più elevata che può raggiungere anche i 100°.

Materiali per Sauna e Bagno Turco

Anche gli ambienti ed i materiali che utilizzeremo per realizzarli sono piuttosto differenti tra loro:

La sauna è una sorta di casetta in legno con delle panche anch’esse in legno disposte in due altezze. In legno sono anche gli appoggiatesta o le maniglie delle porte. Il legno, che è un cattivo conduttore termico, ci permette di non scottarci nonostante le alte temperature. All'interno di questo cubicolo di legno (in qualche caso di vetro) troviamo il cuore della sauna: una stufa che produce il calore necessario.
Il bagno turco, per l’alto tasso di umidità, va progettato con materiali completamente differenti dal legno che, come sappiamo, teme l'umidità. Come vedremo lo possiamo rivestire con il mosaico ceramico o vetroso, oppure con gres ad effetto pietra, o con marmi e pietra vera. Anche all'interno del bagno turco troveremo delle panche - ma sempre rivestite con i materiali appena nominati - ed una fontanella con dell’acqua fresca che serve per rinfrescarsi e per sopportare al meglio il calore.

Benefici del Bagno Turco

Il bagno turco - che qualcuno chiama anche impropriamente hammam (termine arabo) - è un trattamento che si svolge in una stanza con un grado di umidità vicino al 100%. La temperatura non supera i 48-50°. Nell'ambiente, saturo di vapore acqueo, si forma una nebbia calda, a temperatura stratificata (dai 20 gradi a livello dei piedi ai 40/50 all'altezza della testa) che, depositandosi sulla pelle, stimola in particolare la traspirazione, la depura e favorisce la regolazione del ph cutaneo.

L'azione contemporanea del vapore e del calore non solo hanno effetti importanti sulla pelle (la purifica dilatando i pori ed eliminando le impurità, dona luminosità ed elasticità, ottimo per acne e secchezza della pelle). Per questo è adatto a chi soffre di irritazione ricorrenti delle vie respiratorie e a chi deve stare molto tempo al freddo. Effetto tonificante (migliora il proprio aspetto fisico, per chi pratica molto sport il bagno turco come la sauna sono molto importanti). Riduce lo stress.

Come Utilizzare un Bagno Turco in Casa

Prima di utilizzare il bagno turco si dovrebbe fare una doccia, quindi frizionarsi il corpo con l'asciugamano e poi entrare. Se si tratta di un bagno turco pubblico è importante pulire il posto su cui ci si siede e disinfettare i piedi. Una volta seduti si respira in modo lento e regolare e si rimane seduti (o distesi) per circa 15/20 minuti. Quindi si esce e ci si rilassa - senza fare la doccia - per altri 15/20 minuti. Il periodo di riposo è fondamentale!

È importante la reidratazione, dopo il bagno turco, e una doccia fredda da fare dopo 15/20 minuti di riposo. Nel progettare il bagno turco di casa tua io ti consiglio di prevedere anche una piccola area tisane (è sufficiente una mensola sufficientemente grande) in cui poter mettere una tisaniera, dell'acqua naturale, succhi di frutta o frutta. Quando si esce dal bagno turco, infatti, non bisogna dimenticare di idratarsi per ristabilire il giusto equilibrio.

Come Realizzare un Bagno Turco a Casa

Il "bagno di vapore" si può realizzare in vari modi. Uno dei più semplici è quello di acquistare dei box cabinati che abbiano già in dotazione l'erogazione di vapore caldo. Il vantaggio di questi cabinati è quello di avere in poco spazio sia la funzione bagno turco che doccia. Si può rimediare a questo allestendo una piccola stanza a bagno turco, in modo da avere spazio anche per ospitare i tuoi amici o amiche. In questo caso la stanza va progettata e allestita in base alle personali esigenze.

Costruire un Bagno Turco: Passaggi Chiave

Se state pensando di ristrutturare il bagno o dovete ancora realizzarlo è possibile trasformare il box doccia in una cabina doccia con bagno turco. Le dimensioni di un box doccia con bagno turco, infatti, possono ricalcare quelle standard; l’altezza invece non dovrebbe superare i 230 cm per non sprecare energia e perché il vapore dell’hammam tenderebbe a salire troppo.

Gli elementi principali da scegliere per realizzare un bagno turco sono le sedute, le porte e le vetrate. Non ultimo il generatore di vapore. Per costruire un bagno turco è indispensabile realizzare una perfetta coibentazione del vano, utilizzando materiali appositi, come pannelli rigidi o materassini isolanti. Esternamente va benissimo anche il cartongesso (anti-umido). Le vetrate sono importanti perché anche esse, tramite un sistema di guarnizioni a tenuta, devono fornire un giusto isolamento per non consentire la dispersione di calore.

Scegliere il Generatore di Vapore e gli Accessori

Esistono differenti generatori di vapore che variano in base alla potenza. I generatori di vapore possono essere posizionati all’interno o all’esterno del vano hammam. Si può scegliere in base ai metri cubi disponibili, oppure anche in base alle preferenze estetiche; esistono infatti generatori integrati eleganti e adattabili facilmente allo stile del proprio arredo o semplicemente funzionali, da porre nel controsoffitto o in vani nascosti, ma facilmente accessibili.

Gi accessori che permettono di personalizzare la propria doccia-hammam sono panche, sedute, fonti per acqua, cromoterapia o sistemi di diffusione sonora. La scelta della macchina erogatrice, la coibentazione dell’ambiente e gli accessori scelti fanno la differenza e sono i requisiti ai quali fare riferimento, sia che si voglia adattare la nostra doccia esistente, sia che si voglia costruire un vano apposito ex nuovo.

A Cosa Prestare Attenzione

È necessario, per scegliere un bagno turco di qualità, stare attenti ad almeno tre elementi basilari: la quantità e la qualità del vapore prodotto; la gestione del calcare e l’eventuale presenza di un decalcificatore; il controllo del consumo energetico, poiché i generatori assorbono parecchia energia. In funzione della scelta, i consumi di una macchina per il vapore possono ridursi di un terzo o della metà.

Pulizia e Manutenzione del Bagno Turco

La pulizia del bagno turco è molto semplice, come la pulizia di una normale doccia. Il vapore è privo di calcare e non intacca con residui l’interno della cabina. Pulite la struttura del generatore con un panno morbido utilizzando prodotti non abrasivi e non usate mai getti d’acqua diretta sull’apparecchiatura. Per la manutenzione e/o la riparazione dell’erogatore di vapore bisogna prevedere la possibilità di accedervi senza operazioni complicate.

Consigli Utili

È utile prevedere un aspiratore, anche se il bagno è munito di finestra, per accelerare lo smaltimento del vapore una volta conclusa la seduta.
Pensate anche a un sistema di illuminazione interna e arrotondate il bordo della panca oltre a inclinare leggermente la seduta: sarà tutto più comodo!
Poiché il box adibito a bagno turco deve essere chiuso, si consiglia di realizzare il soffitto leggermente inclinato, affinché le gocce d’acqua di condensazione non ricadano sulla testa mentre ci si rilassa.

Costi e Consumi

I costi e i consumi sono diminuiti negli ultimi anni. I generatori di nuova generazione consumano da 2 kW in su e solamente per il periodo iniziale (circa trenta minuti) di produzione vapore; durante l’uso il consumo si riduce anche di due terzi.

Parlando di spese, possiamo tranquillamente indicare un costo per l’erogazione del vapore con macchinari che vanno da 2.000-2.200 € con potenza intorno ai 2,5 kW a 3.500-4.000 € con potenze superiori; le vetrate in base al loro sviluppo possono andare da 1.000 € per la sola porta fino a 3.000 € per pareti ad angolo. Gli accessori sono in funzione della marca o materiale e lo stesso dicasi per l’involucro (pareti con isolamento e rivestimento); come per ogni progetto di bagno, molto dipende dal prodotto scelto e dalle soluzioni proposte.

Requisiti Fondamentali per un Bagno Turco Domestico

Ecco alcuni dei requisiti fondamentali per godere appieno dei benefici di un hammam senza uscire di casa:

Spazio Adeguato: Lo spazio necessario per un bagno turco varia da 2,2 a 3,5 mc.
Generatore di Vapore: Una caldaia con timer e tastiera digitale per il controllo delle funzioni.
Coibentazione e Impermeabilizzazione: L’involucro va coibentato ed impermeabilizzato per trattenere il vapore senza dispersioni.
Superfici Interne: Devono facilitare lo sgrondo della condensa.

La temperatura del bagno turco va impostata tra quarantacinque e cinquantacinque gradi con un’umidità del cento per cento. Se il generatore è installato in ambiente pubblico o in una zona con acqua dura, si consiglia l’impiego di un addolcitore.

Componenti Essenziali per il Bagno Turco

Dato inizio ai lavori non ci resta che dedicarsi all’acquisto di tutti i componenti che andranno ad arredare la zona in modo funzionale.

Seduta: Un bagno turco deve avere una seduta sulla quale godersi tutti i benefici del vapore.
Impermeabilizzazione: Le pareti del bagno dovranno essere impermeabilizzate per un corretto deflusso dell’umidità.
Scarico: Il pavimento deve essere dotato di uno scarico preferibilmente collocato al centro della cabina.
Rivestimenti: Le pareti del bagno turco possono essere rivestite con mosaici, piastrelle, marmo, pietra, vetro o simili.
Illuminazione: L’illuminazione del bagno turco deve essere in dodici o ventiquattro volt di classe IP idonea.

Bagno Turco Domestico: Riepilogo

In sintesi, per realizzare un bagno turco su misura in casa propria, ad uso domestico, è necessario:

Avere gli spazi e le risorse necessari.
Affidarsi a consulenti specializzati.
Scegliere con cura gli elementi che compongono il bagno turco.

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