Cosa Prendere per Andare in Bagno in Gravidanza: Rimedi Efficaci

Finalmente, dopo tante prove e test di gravidanza negativi, hai raggiunto il tuo obiettivo: rimanere incinta! La gioia è immensa, e non c'è niente di più bello che dare alla luce una nuova vita. Adesso, però, arriva quel momento per cui le donne incinta spesso si lamentano: i sintomi del primo trimestre di gravidanza.

Nausee mattutine, la fastidiosa sensazione di dover fare sempre la pipì, il senso di costipazione e il non riuscire ad andare di corpo quando si vuole sono problemi comuni. Per questo, abbiamo pensato di svelarti alcuni rimedi naturali per la stitichezza in gravidanza, approvati dalle nostre Dottoresse di Sestre.

Stitichezza in Gravidanza nelle Prime Settimane

Quando riesci a rimanere incinta, il tuo corpo cambia completamente, con voglie di cibo improvvise e sbalzi d'umore. Se aggiungiamo anche la difficoltà di andare in bagno, la pancia gonfia e il dover espellere aria, il senso di ansia e di inadeguatezza aumenta.

Stai tranquilla! Non sei sola. La stipsi in gravidanza, infatti, è una condizione molto comune nel primo trimestre! Scopriremo insieme che la stipsi in gravidanza non è pericolosa di per sé, ma è una condizione che va trattata con cautela per evitare di star male o di causare problemi al tuo bambino, oppure andare incontro a fenomeni fastidiosi come l’infiammazione delle emorroidi.

L’aumento della concentrazione di estrogeni e progesterone durante i primi mesi di gravidanza può causare una maggiore perdita di elasticità dei tessuti venosi, accentuando prurito, irritazioni e infiammazioni nella zona anale. Per le donne maggiormente predisposte a questo fastidio, è importantissimo intervenire in prevenzione per evitare che lo sforzo del parto possa causare la fuoriuscita delle emorroidi dall’ano, con conseguenze spiacevoli.

La Stitichezza in Gravidanza è Pericolosa?

Quando soffriamo di costipazione in gravidanza, la prima immagine che ci viene in mente è quella del nostro bambino o bambina che naviga in un mare di feci. Non proprio poetico, vero? La verità è che non riuscire ad evacuare può causare seri problemi all’organismo della futura mamma.

Nel tentativo di sforzo per evacuare le feci dure in gravidanza, infatti, rischiamo di andare incontro ad irritazione del tratto anale e, peggio, alle emorroidi in gravidanza, le quali non sono per niente una passeggiata.

Cause della Stitichezza in Gravidanza

Prima di parlare dei rimedi, è importante comprendere le cause della stitichezza in gravidanza. La gravidanza porta stitichezza per due motivi principali:

• Gli ormoni della gravidanza: L’aumento del progesterone, che aiuta a rilassare la muscolatura dell’utero, è anche responsabile del rallentamento della motilità intestinale. In pratica, impigrisce il nostro intestino, causando gonfiore addominale, flatulenza e l’accumularsi di batteri cattivi che possono causare problemi al livello del tratto vaginale, come la cistite.
• Riduzione del lume intestinale: Avere una vita che cresce dentro di te toglie spazio! Ecco perché il lume intestinale si riduce causando stagnazione delle feci, il che comporta una difficoltà ad evacuare le feci dure.

Come avrai capito, quindi, è fisiologico avere stipsi in gravidanza. Perciò adesso non ci resta che rispondere alla domanda che ti ha portato fino a qui: quali sono i rimedi per fare la cacca in gravidanza?

Alimentazione in Gravidanza: Il Miglior Lassativo Naturale

Sebbene sia pericoloso assumere lassativi sintetici, il miglior rimedio naturale per la stitichezza in gravidanza è di sicuro un’alimentazione basata su una dieta ricca di legumi, verdure e frutta. La dieta mediterranea, infatti, è la migliore e patrimonio dell’UNESCO proprio perché è ricca di cibi lassativi naturali che non fanno male al tuo bambino o alla tua bambina.

Esistono dei Cibi per Andare in Bagno in Gravidanza?

La risposta è sì, esistono alcuni cibi che aiutano ad andare in bagno in gravidanza agendo come veri e propri lassativi naturali. Scopriamo insieme quali sono:

• Legumi: Possiamo considerare i legumi come degli alimenti lassativi naturali immediati, in un certo senso. Infatti, i legumi contengono fibre, quindi prediligere una dieta in gravidanza a base di fagioli, lenticchie e ceci è altamente consigliato. Tuttavia, è bene ricordare che i legumi causano spesso meteorismo.
• Verdure: Le verdure sono ricche di acqua e fibre, e rappresentano un alimento indispensabile per il corpo della futura mamma e la crescita sana del suo bambino o bambina. Assumere quotidianamente più porzioni di lattuga, pomodori, zucchine, carciofi è molto importante perché queste verdure aiutano a regolare la motilità intestinale e sono alimenti per ammorbidire le feci. Ricordati di lavare molto bene frutta e verdura e di prediligere la verdura cotta per non incorrere nel rischio di toxoplasmosi in gravidanza.
• Cereali e Farine Integrali: È sconsigliato assumere farinacei raffinati in gravidanza a causa dell’enorme apporto di zuccheri e delle poche fibre che contengono. Prediligi una dieta a base di orzo, riso integrale e cereali integrali che sono per antonomasia alimenti contro la stitichezza.
• Frutta: Esistono diversi tipi di frutta lassativa come prugne, kiwi e ciliegie. Come per la verdura, vale la stessa regola per il lavaggio. Sii accurata, la toxoplasmosi in gravidanza è molto pericolosa per te e il tuo bambino o bambina!
• Semi Oleosi: I semi di lino per la stitichezza sono consigliatissimi, come i semi di chia e i semi di girasole che sono alimenti per ammorbidire le feci in gravidanza e contribuiscono ad apportare Omega3 all’organismo. Per andare in bagno in gravidanza, ricorda che è molto importante masticarli bene perché abbiano effetto e che alcuni cotti o tostati (come i semi di lino) perdono le loro proprietà organolettiche.

Bere Almeno 2 Litri di Acqua al Giorno

L’acqua è importantissima per mantenere il tuo corpo idratato e favorire la regolarità intestinale. Se non ti piace, prova ad alternare con tisane (NON the, tisane) o a insaporirla con erbette come menta o scorze di agrumi.

Non Solo Stitichezza: Benessere Intestinale, Microbiota e Inulina in Gravidanza

L’inulina favorisce lo sviluppo dei bifidobatteri, commensali nel nostro intestino che, oltre a promuovere le corrette funzioni intestinali e la sintesi di vitamine del gruppo B, hanno un impatto sullo sviluppo del tuo bambino o bambina.

Sono innumerevoli gli studi che dimostrano che il microbiota materno può predisporre o prevenire nel feto disturbi e problematiche future. Il microbiota del neonato, infatti, dipende dal microbiota materno, cambia in base al tipo di parto ed in base al tipo di allattamento. Un microbiota ricco di bifidobatteri riduce nel tuo piccolo l’incidenza in futuro di reazioni allergiche, intolleranze, e lo protegge da obesità e diabete di tipo 2.

Il microbiota intestinale in gravidanza svolge un ruolo fondamentale non solo per il nostro benessere, ma anche per quello del bambino. Il bambino, quando nasce, ha un intestino sterile, senza nessun tipo di batterio né cattivo, né buono. Il microbiota intestinale del piccolo, quindi, si crea già a poche ore dal parto.

Se nascerà con parto naturale, erediterà ben il 71% del tuo microbiota intestinale! Adesso capisci quanto è importante che tu ti prenda cura di questa parte di te per tutta la gravidanza e anche oltre?

Integratori Naturali per Stitichezza in Gravidanza

Sappiamo quanto è importante portare avanti serenamente una gravidanza, sai per la mamma, che per il suo bambino o bambina. Per questo le Dottoresse di Sestre hanno a lungo studiato un integratore nutraceutico, basato proprio sulla dieta mediterranea, che contenesse tutti i nutrienti dei rimedi naturali contro la stitichezza.

Sestre Colon contiene:

• Inulina: Per un corretto funzionamento dell’intestino, grazie alla sua azione protettiva e regolatrice del microbiota intestinale. L’inulina è una fibra solubile prebiotica, vale a dire che è un prebiotico naturale che favorisce lo sviluppo della flora batterica intestinale a discapito dei batteri patogeni. Perciò è il miglior integratore per ammorbidire le feci, ridurre il gonfiore addominale e l’aria nella pancia in gravidanza.
• Quercetina e bromelina: La Quercetina è un potentissimo alleato contro eventuali infiammazioni dell’intestino e ti aiuterà a vivere serenamente la gravidanza. Inoltre, è stato dimostrato che la quercetina è un ottimo antivirale naturale.

Consigli Aggiuntivi per Combattere la Stitichezza in Gravidanza

Oltre all'alimentazione, ci sono altri accorgimenti che possono aiutare a combattere la stitichezza in gravidanza:

• Attività fisica: Praticare regolarmente attività fisica, anche se leggera, aiuta a stimolare la motilità intestinale. Passeggiate, nuoto o yoga possono essere ottimi alleati.
• Postura corretta: Assumere una postura corretta sul water può facilitare l'evacuazione. Utilizzare un piccolo sgabello per sollevare i piedi può aiutare a rilassare i muscoli del pavimento pelvico.
• Rilassamento: Stress e ansia possono peggiorare la stitichezza. Prenditi del tempo per rilassarti e ridurre lo stress attraverso tecniche di respirazione, meditazione o attività che ti piacciono.

Tabella Riepilogativa dei Rimedi Naturali

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