Bagni di Coccole: Benefici e Ricette per un Relax Rigenerante

Concedersi qualche momento tutto per sé in un centro benessere regala benefici sia alla mente sia al corpo. Per quanto sia poco il tempo libero a disposizione delle neomamme, varrebbe quindi la pena ritagliarsi un piccolo spazio per un idromassaggio, un bagno turco, un massaggio o, quando possibile, un intero percorso di benessere.

I Benefici dei Trattamenti Termali

L'idromassaggio è particolarmente indicato per le neomamme perché permette di rilassarsi e, allo stesso tempo, di alleviare la sensazione di stanchezza e gonfiore. Mentre ci si riposa in vasca si hanno, infatti, benefici sulla circolazione con un'immediata sensazione di benessere alle gambe, sulla pelle che appare più levigata e sul tono muscolare. "Lo si può abbinare a un linfodrenaggio - una particolare tecnica di massaggio che rilassa, disintossica e decongestiona i tessuti - che ha la funzione di eliminare dal corpo i liquidi in eccesso e le scorie", suggerisce Salvatore Lo Cunsolo, direttore sanitario delle Terme di Merano, specialista in idrologia medica.

Adatto anche il bagno turco, ideale per pulire la pelle, drenare i liquidi in eccesso, riattivare il metabolismo. Prima di concedersi qualche ora in un centro benessere è bene rimanere leggeri (ma non a digiuno), prestando molta attenzione all'idratazione, che va garantita anche durante i trattamenti.

Ma non è indicata per tutte: "La tradizionale sauna finlandese può raggiungere una temperatura di 100 gradi. Per questo comporta una notevole perdita di liquidi, sconsigliata soprattutto a chi ha problemi di pressione e alle donne in allattamento, fase nella quale più che mai è necessaria una buona idratazione", sottolinea Lo Cunsolo. "Rinforza l'apparato circolatorio, stimola la circolazione, purifica la pelle e le vie respiratorie, scioglie le contratture muscolari, calma i dolori di arti e articolazioni, purifica dalle tossine, rinforza il sistema immunitario".

"Ogni singola seduta comporta benefici, anche se la costanza offre maggiori vantaggi. Un po’ di relax prima di riprendere il lavoro? Sono sempre più numerose le persone, soprattutto giovani donne, che decidono di trascorrere qualche giorno alle terme. Tanti i motivi: da una “remise en forme” dopo le vacanze vere e proprie, in cui non è mancata qualche trasgressione, alla voglia di rilassarsi e farsi coccolare per prepararsi a reggere lo stress da lavoro con un “dopo vacanza” depurativo, per disintossicarsi dagli eccessi accumulati e preparare l’organismo a rituffarsi nei ritmi del lavoro quotidiano.

C’è poi chi unisce i benefici termali con la vacanza vera e propria, in coppia o con la famiglia, scegliendo località che ben si prestano a gite in mezzo alla natura o vicino a città d’arte.

Terme in Italia: Proposte e Località

Ecco allora qualche indicazione pratica, proposta da alcuni tra i centri termali più rinomati d’Italia…… e non solo.

Sirmione: Relax sul Lago di Garda

È considerata la “perla” del lago di Garda: il suo borgo medievale accoglie ogni anno migliaia di visitatori, attratti dal fascino del centro storico e dei reperti archeologici, tra cui le Grotte di Catullo, il più suggestivo esempio di villa romana del Nord Italia. A pochi chilometri, una concentrazione di parchi naturali dove fare escursioni a piedi, in bicicletta o a cavallo. Per non parlare di città bellissime, Verona, Mantova, Brescia, facilmente raggiungibili e visitabili.

E per concludere le giornate di “fatica” delle gite turistiche, niente di meglio di un rilassante bagno termale, dove farsi coccolare dagli idromassaggi e respirare a pieni polmoni i vapori dell’acqua sulfurea, che, alle note proprietà decongestionanti e antinfiammatorie delle prime vie aeree, unisce una potente azione stimolante sul sistema immunitario. Efficace nei disturbi circolatori delle gambe e per prevenire le varici, quest’acqua termale ha un’azione antisettica, antiseborroica e di stimolo del sistema endocrino, indicata per chi soffre di psoriasi e dermatiti.

In più l’acqua termale ha proprietà rimineralizzanti e rassodanti sulla pelle. Lo dimostra lo scrub termale Aquaria, un piacevole trattamento esfoliante e idratante che consente di ottenere una pelle morbida, vellutata e conservare un’abbronzatura intensa e prolungata. O l’applicazione di fango tiepido su tutto il corpo, consigliata in settembre/ottobre, per depurare e rimineralizzare i tessuti.

Ad Aquaria, la location termale più estesa (10 mila mq), ricca di piscine, con idromassaggi, lettini effervescenti e trattamenti rigeneranti, sono consentiti accessi giornalieri (33 euro nel weekend; 27 euro infrasettimanali). Si possono anche festeggiare ricorrenze particolari (compleanni, addio al nubilato) con note personalizzate: aperitivo al tavolo riservato, torta appositamente preparata, Aquariagym con personal trainer.

Abano: Sulle Orme della Belle Epoque

Compie 100 anni il celebre Grand Hotel Trieste & Victoria, della catena GB Hotels di Abano Terme, così ribattezzato da Gabriele d’Annunzio per ricordare che nelle stanze di questo albergo si decisero le sorti della Grande guerra‘15-18. E vuole festeggiarli con allettanti proposte per l’estate, nella cornice di un ricco programma di benessere e cultura che da sempre caratterizza questi centri termali.

Nei cinque alberghi del Gruppo GB saranno allestite mostre per ricordare i tempi della Belle Epoque: si potranno ammirare pezzi unici da collezioni internazionali che raccontano, lungo il fil rouge del ritratto femminile, le mode, le pose, le abitudini del bel vivere e il gusto della galanteria di quell’epoca. E per dare un ulteriore tocco di grazia, si potranno gustare le fragranze delle dame di un secolo fa, attualizzate per l’occasione dal celebre “naso”, dottor Paolo Vranjes, titolare di un rinomato laboratorio di essenze fiorentino, che ha creato una personale linea di profumi e creme per il trattamento “Belle Epoque” (al prezzo di 250 euro).

Tutti gli Hotels del gruppo Borile offrono occasioni di relax e benessere con proposte naturali: argilla bio-termale, massaggi, trattamenti anti-aging, idromassaggi in acqua termale. Per completare la vacanza sono organizzate escursioni guidate e l’opportunità di assistere a un’opera lirica all’Arena di Verona.

Fonteverde: Proposte "in Rosa"

Sei una donna sola e vuoi goderti qualche giorno di benessere? Il Fonteverde Tuscan Resort di San Casciano dei Bagni, antico borgo della Val d’Orcia, celebre per le millenarie sorgenti da cui sgorgano acque termali ricche di sali minerali, ha voluto offrire tariffe speciali per le donne single che vogliono godersi un’esperienza di relax e rigenerazione.

E se vuoi portare con te il tuo fedele amico a quattro zampe, Fonteverde è una delle poche strutture termali organizzate per ospitare gli animali che possono sguazzare in un’apposita piscina creata per loro e godere i benefici delle acque termali, salutari anche per loro. Il loro soggiorno è gratuito fino al 30 settembre.

Grotta Giusti: Notti d'Estate

Ritornano anche quest’anno le tradizionali “notti d’estate” organizzate a Grotta Giusti Resort Golf & Spa , villa ottocentesca a Monsummano Terme, che fu residenza di campagna del poeta toscano Giuseppe Giusti. Oltre alla struttura alberghiera e alle piscine termali, Grotta Giusti deve la sua fama alla grotta millenaria, la più grande d’Europa, che offre bagni di vapore benefico e detossinante.

Per tutta l’estate, fino al 21 settembre, tutti i venerdì, dalle 20 a mezzanotte, la piscina termale resterà aperta per una serata “sotto le stelle”. Un’occasione per trascorrere una piacevole serata estiva in coppia o con gli amici. E degustare, tra una nuotata e l’altra nella grande piscina termale, uno dei tanti cocktail preparati da Francesco Iglio, barman pluripremiato a livello internazionale.

Bagni di Pisa: Per Dimagrire

Qui la parola d’ordine è “dimagrire”, sia per motivi di salute nei casi di obesità o sovrappeso, che per perdere semplicemente qualche chilo di troppo e ritrovare la forma fisica in vista delle imminenti vacanze. Bagni di Pisa Palace Resort, antica residenza estiva del Granduca di Toscana situata a pochi chilometri da Pisa, Lucca, Livorno, mette a disposizione molteplici soluzioni per la cura di problemi legati alo peso e…al sovrappeso.

E chi ha gravi problemi di sovrappeso può intraprendere un percorso terapeutico-riabilitativo, convenzionato con il Sistema Sanitario e realizzato in collaborazione con l’equipe del Centro dellìObesità dell’Università di Pisa, guidata dal celebre endocrinologo, professor Aldo Pinchera. Il programma, che si articola in due settimane, prevede assistenza medica specialistica (medico, dietista, psicologo, esperto in fitness metabolico), alimentazione personalizzata, attività fisica specifica e programma lifestyle per ricevere “a distanza” consigli e suggerimenti dai medici che mantengono un follow-up continuo per ottenere risultati duraturi.

Terme di Comano: Emozioni su Due Ruote

Alle spalle del lago di Garda e ai piedi delle Dolomiti del Brenta, c’è un angolo segreto di Trentino da esplorare “in sella alla bicicletta”. 171 chilometri su strada, sentieri, all’ombra dei boschi o attraverso pascoli soleggiati, in un dolci sali-scendi o lungo rapide salite/discese, nel silenzio di panorami che rubano il cuore. Non c’è che l’imbarazzo della scelta per gli appassionati di bicicletta che potranno anche avvantaggiarsi dei consigli della campionessa olimpica, Antonella Bellutti, originaria di un piccolo paese, Andogno, non lontano dalle Terme di Comano.

E a fine giornata, il meritato riposo con un tuffo rigenerante nelle acque termali! E la possibilità di godere della compagnia degli amici a quattro zampe che possono venire in vacanza con voi. Le Terme di Comano, infatti, offrono speciali pacchetti di soggiorno per cinofili (6 giorni/5 notti in pensione completa e programma di addestramento e intrattenimento per gli animali).

Family Hotel Posta: A Misura di Bambini

La mattina lezioni di yoga per bambini che imparano a rilassarsi e percepire il proprio corpo e migliorano la socializzazione. E il pomeriggio tuffi e lezioni di nuoto nella piscina all’aperto o percorsi avventurosi tra gli alberi, ma anche arrampicate su roccia o pesca alla trota. E per le mamme e i papà programmi di benessere con ingredienti assolutamente naturali: trattamenti purificanti alle erbe alpine, massaggi bioenergetici, impacchi alle vitamine per stimolare il collagene e nutrire in profondità la pelle.

Anche per i bambini sono in programma momenti di rilassamento con i massaggi, che comprendono una delicata manicure a piedini e manine. Sono le proposte del Family Hotel Posta di S.Cristina in Val Gardena, immerso nel verde di un grande parco, proiettato direttamente sul Sassolungo, uno dei più bei gruppi montuosi delle Dolomiti.

Terme di Porretta: Pacchetto Natura

Il caldo e l’afa non danno tregua? Niente di meglio che rifugiarsi tra le fresche colline dell’Appennino tosco-emiliano, dove si trovano le Terme di Porretta, che offrono per tutta l’estate una remise en forme completa. Acqua termale salsobromoiodica, ampi spazi organizzati, tecnologia d’avanguardia e un team di specialisti, ne fanno una struttura ideale per rilassarsi, immersi nella natura. Il Centro benessere propone diverse tipologie di massaggi, percorsi di depurazione e intossicazione, e rituali di bellezza e benessere.

Potrebbe anche bastare un solo giorno per ottenere giovamento e staccare la spina dallo smog delle città. Il pacchetto “Natural Spa” propone un percorso giornaliero che si prende cura di tutto il corpo, con l’utilizzo della balneoterapia, di creme profumate idratanti e purificanti per il visto e l’intero corpo.

Rogaska: L'Acqua Più Ricca di Magnesio al Mondo (Slovenia)

A Rogaska, verdeggiante località situata nella parte orientale della Slovenia, circondata da colline con boschi e vigneti, si trovano le sorgenti d’acqua più ricca di magnesio al mondo. L’acqua minerale “Donat Mg” sgorga in questa zona da più di 8000 anni e, grazie all’elevato contenuto di magnesio (1040 milligrammi per litro rispetto ai 600 mg delle acque normali) è altamente curativa e previene malattie metaboliche come il diabete, ma è anche indicata per dimagrire, risolvere disturbi gastro-intestinali e combattere lo stress.

Ricette Fai Da Te per Bagni di Coccole a Casa

Lo scorrere lento dell’inverno? Porta ad avere più tempo da dedicare a noi stessi, manifestando un bisogno estremo di piccole attenzioni e coccole che possono aiutarci ad arricchire la vita quotidiana. In soccorso arrivano tante idee semplici, veloci ed efficaci, per ottenere un nuovo slancio contro le temperature rigide di stagione. Dei veri e propri toccasana per prendersi cura di corpo e mente.

Maschera Viso Esfoliante al Miele e Caffè

Desideri una pelle brillante e morbida? Allora una maschera viso a base di miele e caffè è ciò che fa al caso tuo! Per realizzarla ti basterà miscelare 1/2 tazza di caffè in polvere e tre cucchiai di miele in un contenitore abbastanza capiente, andando ad ottenere una miscela morbida e facilmente applicabile con le mani. Per stendere al meglio la maschera compi movimenti circolari su tutto il viso facendo attenzione ad evitare la zona perioculare. Lascia in posa per una ventina di minuti, rimuovi il tutto con acqua a temperatura ambiente e tampona con un asciugamano morbido. Ripeti la maschera ogni due settimane, in modo da non esagerare con la parte esfoliante.

Tisana alla Cannella

L’uso della cannella come medicinale naturale era già noto prima agli egizi e poi ai romani. La tisana alla cannella? Apporta diversi benefici all’organismo contrastando diarrea, sintomi influenzali, brividi, colesterolo, dispepsia, coliche intestinali. Si prepara in modo facile e veloce utilizzando i bastoncini di corteccia oppure, in alternativa, la cannella spezia in polvere. Basta far bollire una tazza di acqua e spezzettare il bastoncino di cannella lasciandolo in infusione per circa 10/15 minuti, prima di filtrare e bere. Per renderla più ricca e gustosa si possono aggiungere a piacimento fettine di arancia e miele.

Tisana al Cioccolato

Si fa sera e hai voglia di una bevanda calda? Una tisana al cioccolato è quello che stavi cercando! Preparare questa ricetta è molto semplice e veloce. Metti a bollire l’acqua e in un colino da tè inserisci tutti gli ingredienti. Se il colino ha dei fori troppo grandi, rivestilo con una garza in modo che non ci siano pezzetti di ingredienti nella tisana. Se invece vuoi dare un sapore più deciso alla bevanda calda, pesta tutti gli ingredienti in un mortaio e poi inseriscili nel colino.

Maschera Capelli al Latte di Mandorle

I tuoi capelli appaiono secchi e sfibrati? Non temere. A tutto c’è un rimedio! Con il latte di mandorle puoi preparare un’ottima maschera per i capelli sfibrati. Sarà sufficiente mescolare assieme un bicchiere di latte di mandorle, un cucchiaio di miele e uno di olio di cocco. Applicali sui capelli inumiditi e avvolgili con un asciugamano o indossa una cuffia da doccia.

Ricette per Bagni Disintossicanti

In questo periodo i livelli di stress e tensioni che si traducono in rigidità muscolare, sono divenuti routine. Fare un bagno caldo, induce un senso di calma e in questo momento, ricercare e curarsi dedicandosi un momento di coccole, è doveroso. Con queste creazioni completamente naturali, creerai le tue 4 ricette per il bagno disintossicante che contribuiranno a farti sentire rilassato e in pace, aiutando anche a rimuovere le tossine dal tuo corpo e a lasciare la pelle morbida. Dedica questo momento, prima di andare a letto, spesso i forti periodi di ansia e stress, non permettono una qualità del sonno adeguata o peggio, inducono a notti insonni.

Bagno all'Argilla:
Miscela l'argilla ad una piccola quantità di acqua, a creare una pasta. Strofina l'argilla su tutto il corpo e lascia asciugare per un paio di minuti prima di accomodarti nella vasca da bagno. Ciò consentirà all'argilla di entrare nella pelle, dandole più efficacia di penetrazione e quindi di estrarre le tossine e impurità più a fondo. L'argilla di bentonite, è stata usata per secoli come maschera per il corpo e lascia davvero la pelle morbida e pulita.
Bagno ai Sali di Epsom:
I sali di Epsom, sono ricchi di magnesio e aiutano a livellare i livelli di magnesio, di cui molti sono carenti. I sali di Epsom, sono anche un esfoliante naturale e hanno proprietà antinfiammatorie che aiutano ad alleviare il dolore muscolare e la pelle secca. Inoltre, si è dimostrato che questi Sali riducano i livelli di stress, rilassando non solo il corpo ma anche la mente. I sali di Epsom hanno anche la capacità di eliminare le tossine dal corpo, permettendo la disintossicazione da metalli pesanti.
Bagno con Aceto di Mele, Bicarbonato e Sale dell'Himalaya:
L'aggiunta di bicarbonato di sodio e sale dell'Himalaya a questo bagno, darà un effetto di ricarica più profondo poiché i minerali contenuti nei sali dell'Himalaya penetreranno nella tua pelle molto più in profondità, se combinato con l'esfoliante naturale all'interno del bicarbonato di sodio. L'aceto di mele è antibatterico e antifungino, il che aiuta a purificare davvero la pelle, lasciandola morbida e super pulita. Riempi il bagno con acqua calda e aggiungi l'aceto di mele. Quindi, sciogli i sali dell'Himalaya e dell'Epsom e il bicarbonato di sodio. Versa i sali nel bagno. Quindi, entra nel bagno e rilassati!
Bagno al Tè Verde:
Il tè verde è ricco di antiossidanti, è antimicrobico e antinfiammatorio ed è stato usato per secoli per ridurre le eruzioni cutanee e l'aspetto dei pori! Il tè verde, aiuta a pulire la pelle e a mantenerla fresca e dall'aspetto giovane. Inizia a fare il bagno. Aggiungi 8 bustine di tè verde (minimo), lasciando i sacchetti immersi nella vasca per circa 10 minuti sino a quando noterai un cambio di tonalità dell’acqua. Rimuovi le bustine di tè e poi entra nel bagno.
Bagno allo Zenzero:
Lo zenzero accelera la circolazione all'interno del corpo, creando calore e facendo sudare tutto il corpo. I bagni di zenzero, sono stati usati per alleviare i sintomi dell'influenza o semplicemente per disintossicare il corpo (in particolare dopo una serata alcolica! Prendi nota). Riempi la tua vasca con acqua calda. Quando la vasca è piena, versa la polvere di zenzero e mescola nell'acqua del bagno. Fai il bagno e rilassati per 15-20 minuti. Questo bagno riscalda il tuo corpo e ti consente di sudare.

Spa in Casa: Consigli di Esperte Spa Manager

La spa in casa? È possibile, grazie a questi consigli di esperte spa manager. In attesa di poter tornare a farci fare coccole professionali, i trattamenti di bellezza fai da te donano effetti benefici al corpo e un momento di relax per sé stessi. Scopriamo alcune ricette e trucchi beauty che si possono fare a casa grazie all'utilizzo di ingredienti “casalinghi” e non solo.

Julia Kraler, Spa Manager del Naturhotel Leitlhof, consiglia di approfittare di questo momento rinunciando al trucco per qualche giorno per far respirare la pelle. Giornate make up free fanno veramente bene alle pelle: le impuritá spariscono, i pori dilatati si restringono, la pelle appare meno secca. È il momento migliore per un piccolo rituale di bellezza per il viso fai da te in tre passaggi con prodotti naturali:

Peeling Viso Fai da Te

Per pelle normale: 2 cucchiaini di olio d‘oliva, 2 cucchiaini di fondi di caffè, un po’ di succo di limone
Per pelle impura: 2 cucchiai di ricotta, 1 cucchiaino di miele, 1 cucchiaino di zucchero di canna
Per pelle secca: ½ avocado, 1 cucchiaino di crusca d‘avena, 1 cucchiaino di miele

Mescolare bene gli ingredienti, stendere il composto sulla pelle del viso e massaggiare delicatamente. Con qualche goccia di olio di mandorle è benefico per la pelle

Massaggio Viso

Massaggio fronte: con entrambe le mani fare 10 sfioramenti dal basso verso l’alto. Poi appoggiare le mani sulle tempie e fare movimenti circolari con delicatezza, dal basso verso l‘alto.
Massaggio contorno occhi: effettuare delle digitopressioni con pollice e indice sulle sopracciglia dall‘interno all’esterno. Infine effettuare uno sfioramento circolare del contorno occhi.
Massaggio contorno labbra: Con l’indice e il medio della mano destra fare una V. Appoggiando un dito sopra il labbro e uno sotto, tendere delicatamente la pelle dall‘angolo sinistro della bocca fino all‘orecchio destro, ripetere dall’altro lato. Infine per tonificare il viso picchiettare con il polpastrello dell’indice tutto il viso, dall’esterno per verso il centro, scendendo poi sul collo.

Maschere Viso Fresche

Maschera avocado, ideale per pelle irritata: ½ avocado fresco, 3 cucchiai di olio di girasole
Maschera banana, aumenta la microcircolazione: 1 banana fresca, 1 cucchiaio di ricotta, 1 cucchiaio di panna
Maschera cetriolo, idrata, risveglia lo splendore: ½ cetriolo frullato, 1 cucchiaio di joghurt naturale bianco

Mescolare gli ingredienti, stendere il composto sul viso e décolleté. Lasciare agire per 15 minuti e poi risciacquare con acqua tiepida.

Peeling Corpo allo Zucchero (Barbara Wachtler)

Un rituale beauty e benessere completo è quello suggerito da Barbara Wachtler, Spa Manager del Wellness Vita Alpina dei Post Dolomiti Resorts, composto da:Mescolare una tazza di zucchero, 2 cucchiai di sale grosso e 10 cucchiai di olio d’oliva (a scelta aggiungere qualche goccia di essenza di lavanda). Stendere il tutto sul viso e lasciare agire per 15 minuti.

Trattamento Piedi

Per ultima cosa fare un piccolo massaggio ai piedi, poi un bagno caldo con qualche goccia di olio di lavanda oppure qualche goccia di panna. Lasciare i piedi dentro l’acqua per 15 minuti e proseguire con una pedicure. Concludere il tutto con una maschera per i piedi con una crema grassa.

Impacco Capelli (Carina Fleischhacker)

Carina Fleischhacker, spa manager Quellenhof Luxury Resort Lazise consiglia di curare anche bellezza e salute dei capelli:

Impacco Capelli per capelli morbidi, lucidi, voluminosi: 1 cucchiaino di miele, 1 cucchiaino di yogurt, 1 uovo, 2 cucchiai di olio d’oliva

Mescolare tutti gli ingredienti, applicare l’impacco sui capelli umidi e incartare i capelli con un po´ di pellicola per alimenti. Dopo circa 15 minuti sciacquare e lavare.

Consiglio dell’Onda Spa: per capelli ancora più lucidi, utilizzare olio di Jojoba invece dell’olio d’oliva

Peeling Delicato

Mescolare un po’ di miele con sale marino molto fino; per uno scrub ancora più delicato utilizzare solo miele (con cristalli).

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