Cosa Succede se Faccio il Bagno con il Ciclo: Verità e Falsi Miti

In ogni momento, un quarto delle donne in età riproduttiva sta avendo le mestruazioni. Per secoli, molte culture hanno creduto che durante il ciclo le donne fossero ‘impure’. Ovviamente si tratta di una sciocchezza, ma questa credenza sopravvive ancora oggi insieme ad altri innumerevoli falsi miti. Vediamo di fare chiarezza.

Miti Comuni sul Ciclo Mestruale

Di cose sul ciclo mestruale se ne dicono tante, tutti sembrano esperti e i commenti peggiori sono quelli che fanno i nostri amati compagni per le crisi che ci vengono durante il nostro periodo. Beh, forse a tutti loro interesserà leggere queste curiosità per capire la verità su cosa succede durante i giorni che trascorriamo tra sindrome premestruale e mestruazioni stesse!

1. Sbalzi d'Umore: Realtà Scientifica

Ormai è scientificamente testato, quindi smettetela di sminuire i nostri sbalzi d'umore, i pianti isterici e tutte le brutte cose che accadono a noi! Per fortuna la scienza viene in nostro aiuto e ci sono tantissimi integratori in commercio che aiutano sia i disagi fisici, sia l’umore. Va bene l’accettazione ma se c’è la possibilità di sentirsi meglio, perché non approfittarne?

2. Fare il Bagno Interrompe il Ciclo: Falso

Quando si fa il bagno al mare o in piscina sembra che il flusso si interrompa per poi ricominciare a bagno finito: non è vero! La compressione dell'acqua riduce momentaneamente la perdita di sangue, ma non è niente di definitivo e soprattutto non fa male al tuo corpo!

• La gravità: quando entriamo in acqua, questa esercita una spinta verso l’alto, opponendosi alla forza di gravità.
• È lo stesso effetto per cui galleggiamo quando siamo al mare o in piscina.
• Questi due meccanismi riescono quasi a sospendere le perdite mestruali.

3. La Quantità di Sangue Persa: La Verità

Volete sapere se quantizziamo il nostro ciclo a quanto corrisponderebbe? Secondo una media siamo intorno ai 100ml. Sembra brutto quando si associa l'idea delle mestruazioni ad una emorragia ma in effetti accade: perdiamo tanto sangue.

• Il sangue mestruale sembra molto di più di quanto non sia realmente.
• In media, in ogni mestruazione si perdono solo da 2 a 3 cucchiai da tavola di sangue.
• A meno che tu non abbia mestruazioni molto abbondanti (menorragia), quindi, non ti devi preoccupare di poter svenire, per quanto altri sintomi come la PMS possano influire sul tuo benessere generale.

4. Aumento della Fame: Non è una Scusa

Fame? Servitemi con il gelato e la nutella anche le sedie e i tavoli! Se fossimo delle mangione non avremmo motivo di negarlo, ma non lo siamo, è solo che... quando si avvicina il momento non possiamo farci niente! E sapete perché? I dolci ci aiutano con la serotonina, di cui il corpo ha bisogno e fa richiesta in quel momento.

• No, non vogliamo abbuffarci come delle maialine, ma è più forte di noi.
• D'estate poi, siamo ancora più fiacche per il forte caldo e mangiando cose zuccherine ci sentiamo decisamente meglio!
• Per non esagerare però preferisci dolci e gelati alla frutta, oppure un po' di cioccolata fondente...evita torte caloriche al burro, e kg di gelato con la panna!
• Ma abbiamo una curiosità: anche alcuni cibi ricchi di magnesio come legumi, cereali, verdure a foglia verde, banane e cacao, agiscono a livello del tono umorale aiutando a combattere gli sbalzi d’umore.

5. Sport Durante il Ciclo: Consigliato

Mai vista la famosa pubblicità sul fare la ruota nonostante il ciclo mestruale in corso? Più ci si allena e più effetti positivi si possono ottenere contro il dolore dei nostri maledetti crampi.

• L’apporto di ossigeno ai muscoli infatti diminuisce il rilascio di prostaglandina, che aiuta ad alleviare i crampi, e non solo: l'attività fisica aumenta il rilascio di endorfine di cui abbiamo tanto bisogno durante il nostro periodo.
• Al contrario! L’esercizio fisico è uno dei rimedi migliori per alleviare i crampi mestruali.
• Fermo restando che tu non te la senta di fare alcuna attività faticosa, un esercizio fisico leggero come camminare, nuotare, praticare pilates o yoga, oltre a migliorare il tuo stato d’animo, ti aiuterà ad alleviare in parte i dolori e la sensazione di malessere.

6. Pelle Più Sensibile: Verità

La pelle durante il ciclo mestruale subisce una serie di cambiamenti...tra i quali la forte sensibilizzazione. Cosa significa in termini pratici? Non fatevi la ceretta quando avete le vostre cose!

• Esiste però anche il rovescio della medaglia: durante i giorni delle mestruazioni e quelli poco prima, infatti, le oscillazioni ormonali influiscono sulla pelle, che diventa più sensibile e soggetta a irritazione rispetto al solito.
• La depilazione potrebbe quindi essere più dolorosa.

7. Sesso Durante il Ciclo: Possibile e Sicuro

Non si fa sesso durante il ciclo, e se lo fai non puoi restare incinta? Falso e falsissimo. Non solo ognuno fa quello che gli pare e piace: il ciclo non si blocca, e non ci sono ragioni mediche che impediscono di avere rapporti.

• Inoltre capita che gli sbalzi ormonali incrementino il desiderio sessuale in noi femminucce...quindi se poi lo fai: attenta! Usa comunque le precauzioni, anche se è più difficile che accada, tutto può sempre succedere.
• Se ne hai voglia, non esiste niente che ti impedisca di farlo, anche durante le mestruazioni.
• L’unico fattore importante da considerare sono i crampi o i dolori che alcune sentono quando hanno le mestruazioni. In questo caso, però, esistono diversi analgesici che possono venire in soccorso.

8. Sincronizzazione del Ciclo: Coincidenza

Capita alle donne a contatto di iniziare ad avere le "loro cose" nello stesso periodo del mese, ma nessuna prova scientifica esiste a dimostrare che i cicli si condizionano a vicenda. Quindi, per ora, sembra essere una coincidenza.

Ulteriori Miti e Realtà

• "In quei giorni meglio non lavarsi, la doccia blocca il ciclo": Non c’è cosa più sbagliata! La verità è che se siamo in piscina, l‘acqua può certamente rallentare il flusso, ma solo temporaneamente, poiché si tratta di una reazione fisiologica alla temperatura che restringe i vasi sanguigni. Una volta ristabilita la temperatura corporea ideale, il ciclo riprenderà normalmente.
• "Con le mestruazioni non puoi fare la conserva di pomodoro o preparare dolci": Ma è tutto falso, tranquille! Nulla vieta di avere rapporti sessuali durante il ciclo mestruale.
• "Con le mestruazioni fai seccare le piante": Si tratta di una falsa credenza legata al fatto che, quando ci si immerge in acqua con le mestruazioni, le perdite apparentemente si fermano.
• "È pericoloso fare il bagno in mare perché attiri gli squali": È vero, gli squali sono attratti dal sangue, ma la quantità espulsa è così esigua, soprattutto se dissolta in acqua, che dovrebbero essere praticamente accanto a te per avvertirlo.

Consigli Pratici

Il modo più semplice per vivere serenamente le mestruazioni al mare o in piscina è sicuramente l’assorbente interno, la coppetta o i dischetti mestruali. L’assorbente esterno con le ali risulta visibile con il costume da bagno. Meglio quindi scegliere un modello senza ali. Se il flusso non è abbondante, quando è il momento di fare il bagno puoi togliere l’assorbente. Indossa un assorbente nuovo appena uscita dall’acqua.

Costumi Mestruali

Parliamo dei costumi mestruali. La loro caratteristica è il fondo che, a differenza dei modelli classici, è composto da uno strato assorbente che permette di trattenere il sangue per diverse ore senza causare alcuna perdita.

Non c’è nulla di ‘sporco’ o di ‘male’ nell’avere il ciclo e niente che può impedirti di vivere la tua vita come meglio credi.

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